급똥 참는법(간단 요약)

급똥은 언제나 우리 곁에 있고 우리는 어쩔 수 없이 맞이해야 하는 상황이 한 번쯤은 오게 됩니다.

오늘은 그런 사태를 대비해 급똥 참는 법에 대해 알려드리고자 합니다.

제 경험을 토대로 정말 효과 있는 방법으로 엄선해 봤습니다!

급똥 참는 법이 궁금하신 분들은 이 글을 다 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.

 

1. 마인드 컨트롤

급똥 참는 법의 첫 번째로 중요한 것은 마인드 컨트롤입니다.

 

이게 무슨 효과가 있다고? 하며 우습게 생각할 수 있지만 의외로 중요합니다.

마인드 컨트롤을 어떻게 하느냐? 절대 똥이 마렵다는 생각은 하면 안 되며, 특히 변기 생각은 금물입니다. 변기 생각을 하게 되면 힘이 풀리게 되어 급똥이 나와버리는 사태가 발생하실 수 있습니다.

이게 별로 중요한가 싶을 수도 있지만 정말 마인드 컨트롤이 첫 번째로 가장 중요합니다.

 

2. 괄약근 조이기

급똥 참는 법 중에서 괄약근 조이기는 아주 중요한 핵심 포인트인데요!

 

괄약근을 강한 힘으로 조이게 되면 급똥 참는 시간을 벌 수 있습니다.

괄약근에 강한 힘을 줘서 조이게 되면 위급상황이 벌어지는 일을 어느 정도 방지할 수 있는데요, 괄약근을 최대한 조임으로써 화장실로 가기까지의 시간을 최대한 벌 수 있게 되는 것입니다.

죽기 살기로 참아야 된다는 생각으로 괄약근의 모든 근육을 이용해서 힘껏 조이는 게 포인트입니다!

(제 경험상 가장 간단하면서 가장 효과가 있고 쉽게 따라 할 수 있는 방법입니다.)

 

3. 가스를 조금씩 배출하자

가스를 조금씩 배출하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

대부분의 급똥은 설사인 경우가 많습니다.

그 이유는 가스가 채워진 설사라서 그런 건데요! 그 증거로 급똥을 누게 되면 요란한 소리를 내며 설사가 나오는 경우가 많으셨을 겁니다. 가스만 잘 배출해 주셔도 많은 시간을 벌 수가 있습니다.

 

단, 가스를 배출할 때 괄약근의 강도를 잘 조절하셔야 합니다.

자칫 강도를 잘못 조절하면 급똥이 나와버리는 사태가 발생할 수도 있기 때문에, 괄약근의 강도를 살살 조금씩 배출을 해주시는 게 포인트입니다!

 

4. 다리꼬기

다리를 꼬는 자세도 급똥 참는 법에 큰 도움이 되는데요.

다리를 꼬게 되면 엉덩이에 강한 압력을 주게 되어, 근육이 수축하게 되므로 급똥 참기에 도움이 됩니다.

 

하지만 다리를 꼬고 나서 바로 풀어버리면 힘이 풀리게 되어 자칫 큰 사태로 이어질 수 있으니, 다리를 풀 때는 천천히 푸시고 다시 다리를 꼬고 천천히 풀고를 여러 번 반복하면 급똥 참는 시간을 버는데 큰 도움이 됩니다.

 

5. 상체를 꼿꼿이 펴자

상체를 꼿꼿이 펴는 것만으로도 급똥 참는 법에 큰 도움을 주고 시간을 벌 수 있습니다.

 

보통 대다수의 사람들이 급똥이 마려울 경우에 배를 손으로 잡고 상체를 엎드리거나 숙여서 급똥을 참으려고 하는데요. 이 자세는 오히려 배를 더 압박하는 결과를 가져오기 때문에, 이 방법의 경우 잘못된 방법입니다.

 

상체를 숙이기보다는 상체를 꼿꼿이 펴는 게 배를 덜 압박하기 때문에 더 도움이 됩니다.

 

6. 지사제 복용

지사제를 복용하는 법이 있는데요. 지사제는 설사를 치료하는데 쓰이는 약제인데요.

지사제를 복용 시 몇 분 안에 설사가 멈추게 됩니다.

지사제 복용이야 말로 어떻게 보면 급똥 참는 법에 가장 큰 효과를 볼 수도 있는데요.

그러나 급똥은 예고하고 오는 것이 아니기에 지사제를 휴대하고 계시는 분들은 드물 겁니다. (급똥이 자주 오시는 분들은 지사제를 휴대하고 다니기를 추천드립니다.)

 

이상으로 제 경험을 토대로 효과 있는 급똥 참는 법에 대한 방법을 알려드렸습니다.

급똥 참는 법 생각보다 쉬우면서도 어려운 것 같았습니다.

 

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